NUTRISI KULIT SEHAT ALA WANITA JEPANG

Wanita Indonesia akhir-akhir ini telah berubah paradigmanya tentang kulit cantik. Banyak dari wanita Indonesia berpikir bahwa kulit cantik adalah kulit putih bersih seperti orang Asia Timur (Jepang, Korea, dll). Nah, sebelum Anda “iri” kepada wanita Jepang, ada baiknya Anda mengetahui apa yang membuat kulit mereka begitu cantik dan selalu terlihat sehat.

1. Air beras

Air bekas cucian beras sangat baik untuk kulit kita karena kandungan selenium yang larut dalam air dapat membantu menutrisi kulit. Gunakan untuk mencuci muka di pagi hari, namun pilihlan beras yang tidak menggunakan pupuk kimia dalam pemeliharaannya. Pilihlah beras organik yang aman dari senyawa kimia. Selan ari bekas cucian beras, banyak bahan alami lain yang dapat digunakan untuk kecantikan kulit misalnya serbuk mutiara atau teh hijau. Di Indonesia, warisan budaya Indonesia sangatlah kaya dengan kosmetik yang berasal dari alam. Berbagai rempah hasil bumi dapat mendukung kecantikan alami kulit wanita Indonesia. Rempah seperti kunyit, temulawak, kayu manis, kapulaga, klabet, bengle, dan lain-lain.

2. Suka jalan kaki

Selain nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, sirkulasi darah juga sangat penting untuk menjaga kecantikan tubuh kita. Karena dengan lancarnya sirkulasi darah makan asupan oksigen ke sel juga makin baik. Dengan cukupnya asupan oksigen, dapat membantu kulit untuk regenasi, dan menghasilkan kulit baru yang halus. Selain itu dengan berjalan kaki atau berolah raga, melancarkan transportasi oksigen ke otak dan daerah sekitarnya. Maka dari itu ketika kita selesai berolah raga kulit kita menjadi sedikit merona.

3. Tidak suka makan junk-food

Indonesia sangat familiar dengan makanan siap saji. Bahkan kini menjadi alternatif utama makanan sehari-hari. Ketika keluar rumah, banyak makanan siap saji yang dijajakan. Makanan siap saji ini diproses tanpa memperhatikan kesehatan seperti halnya penyiapan makanan rumahan misalnya penggunaan minyak untuk menggoreng lebih dari 2 kali, dan lain sebagainya.

4. Rajin pakai sun-block

Pemakaian sunblock memang sangat perlu mengingat kita hidup di negara tropis dimana sinar matahari sangat terik di siang hari. Tapi tahukah Anda, bahwa tidak semua wanita yang menginginkan kulit sehat dan bersih akan “sempat” menggunakan sunblock. Berbagai alasan diantaranya kesibukan membuat wanita Indonesia memilih untuk menggunakan make-up yang lebih praktis misalnya bedak padat yang telah mengandung sunblock. Penggunaan sunblock ada baiknya segera diawali karena sinar matahari tidak selalu memberikan efek yang positif. Untuk memilih sunblock yang tepat, ada baiknya Anda mengetahui jenis kulit Anda terlebih dahulu. Jika kulit Anda berminyak, jangan memilih sunblock dengan bahan dasar minyak, pilihlah yang berbasis air karena akan lebih mudah meresap ke dalam kulit. Selain itu pilihlah produk dengan SPF yang cukup (tidak berlebihan), karena semakin tinggi SPF suatu produk maka akan membuat kulit menjadi semakin berminyak. Jika Anda wanita yang aktif bekerja di luar ruangan ada baiknya Anda menyisihkan waktu untuk menggunakan kembali sunblock di siang hari, itu lebih baik dari pada Anda memilih produk dengan SPF yang tinggi.

Sumber : Vemale (dengan perubahan)